Sensul pierdut și conștiința materiei

     "Cronica supranaturalului" - o emisiune-dialog (6TV), cu prof.univ.dr. Dumitru Constantin Dulcan.

partea I


partea II


partea III

Secretul Tibetan al tinereții

Cinci exerciții pentru tinerețe, energie, sănătate 

     Cele 5 exerciții tibetane formează un program complex care acționează simultan asupra planului fizic, mental, emoțional, spiritual.

 Programul ne activează și dinamizează cele 7 chakre principale, marindu-le viteza de rotire si le coordonează miscarea pentru a fi in completă armonie.

Cateva recomandari inaintea inceperii practicii:

• E foarte important ca exercițiile să fie efectuate așa cum sunt prezentate mai jos. Nu le modificați nici ordinea, nici forma. 
• Numărul maxim de execuții pentru fiecare exercițiu este 21. Nu realiza mai multe pentru a nu atrage dezechilibre în corp.
• Fă numai atâtea execuții câte îți permite condiția ta fizică actuală. Chiar dacă pentru început nu vei putea realiza mai mult de una din fiecare exercițiu!
• Alege să ai o alimentație sănătoasă, bogată în legume, fructe și semințe.
• Hidratează-te cu apă pură și sucuri naturale!
• Practică aceste exerciții constant dacă vrei să obții rezultate. Nu lăsa să treacă mai mult de o zi fără să le faci.
• Efectul maxim al exercițiilor este atunci când le faci dimineața, pe stomacul gol. Dacă nu e posibil atunci, e bine să le faci oricând pe parcursul zilei. Totuși nu le amâna pe seara târziu, căci te vei simți obosit și e destul de probabil că vei renunța să le mai faci.  

 Dacă ai dubii în privința sănătății tale, consultă medicul înainte de a începe aceste exerciții.

Dacă te simți în formă, să începem!

Exercițiul 1

Modul de execuție:

Stai în picioare cu brațele întinse în lateral, paralele cu solul (figura 1). Mâinile trebuie să fie ridicate la nivelul umerilor. Palmele se orientează cu fața în jos. Rotește-te în ax propriu de 21 de ori, în sens orar (spre dreapta). Începe cu atâtea rotiri câte poți executa fără a ameți și mărește treptat numărul lor cu câte două pe săptămână.

Respirația: Inspiră și expiră profund în timp ce realizezi rotirile.

Ponturi pentru a face exercițiul mai ușor:

Ca să nu amețești în timpul rotirii, privește un punct fix, de exemplu vârful degetelor mâinii drepte. Mai poți folosi o metodă care mie îmi place mai mult: privirea în gol. Probabil o știi și tu din momentele când erai absorbit de gânduri și nu vedeai ce se petrece sub ochii tăi. Experimentează ambele metode și aplic-o pe cea care ți se potrivește.

La final, rămâi în picioare cu palmele unite la piept. Privește vârful degetelor de la mâini. Inspiră și expiră profund de câteva ori. Senzația că totul se rotește în jur va dispărea după scurt timp. Ai observat vreodată copiii mici? Le place instinctiv să se rotească. Fără să știe că asta le mărește viteza de rotire a chakrelor. Amintește-ți și tu de bucuria cu care te roteai când erai mic și realizează acest exercițiu cât mai relaxat, ca pe un joc.

 figura 1

 Exercițiul 2

Modul de execuție: 

Stai întins la sol, cu fața în sus (figura 2). Întinde brațele pe lângă trup, cu palmele pe sol și degetele lipite. Apoi ridică-ți capul, împingând bărbia în piept. În același timp, ridică și picioarele la verticală, până la un unghi de 90 de grade sau chiar mai mult, spre cap. Pe cât posibil, nu îndoi genunchii! Apoi coboară lent picioarele și capul pe sol, menținând genunchii întinși. Lasă musculatura să se relaxeze și continuă secvența până la 21 de execuții. Dacă la început nu reușești să faci toate cele 21 de repetări, realizează atâtea câte îți permite condiția fizică și apoi crește gradat numărul de execuții cu două pe săptămâna.

Respirația:  Inspiră adânc în timp ce ridici capul și picioarele de la sol. Expiră prelung atunci când le coborî. Ritmul respirației trebuie să fie constant și durata inspirului egală cu durata expirului. La final, rămâi relaxat la sol. Inspiră și expiră adânc de câteva ori. 

Ponturi pentru a face exercițiul mai ușor:

Dacă simți că soliciți prea mult coloana atunci când ridici și coborî picioarele la sol, poți introduce sub bazin palmele orientate cu față în jos. E un punct de sprijin care reduce din dificultatea execuției. Dacă ai probleme cu picioarele și nu le poți ridica întinse, ridică-le cu genunchii îndoiți. Această doar la început, căci pe măsură ce vei progresa, le vei putea menține întinse cu ușurință. Este un exercițiu ideal pentru reducerea grăsimii de pe abdomen. Dacă vrei să scapi de colacei, ai o motivație în plus să practici!

figura 2

 Exercițiul 3

Modul de execuție: 

Stai în genunchi pe sol, cu trunchiul vertical (figura 3). Palmele se plasează în partea posterioară a coapsei, sub mușchii fesieri. Înclină capul înainte, împingând bărbia în piept. Apoi du capul spre spate, arcuind coloana vertebrală spre înapoi. Degetele de la picioare stau curbate pe sol. Când te apleci spre spate, sprijină-ți palmele pe coapse, sub fesieri, pentru a-ți menține echilibrul. După arcuire, revino cu trunchiul în poziție dreaptă și cu bărbia în piept. Continuă secvența până la 21 de execuții.  

Respirația:   Inspiră în timp ce îți arcuiești coloana spre spate și expiră în timp ce revii în poziție dreaptă cu bărbia în piept. Ritmul respirației trebuie să fie constant și durata inspirului egală cu durata expirului. La final, inspiră și expiră profund de câteva ori.

 

figura 3

 Exercițiul 4

Modul de execuție: 

Stai așezat pe sol, cu picioarele întinse în față, la circa 30 cm distanță între ele (figura 4). Cu trunchiul perpendicular, plasează palmele pe sol, în dreptul bazinului. Apleacă-ți capul în față până când bărbia atinge pieptul. Apoi împinge capul spre spate cât poți de mult. În acelasi timp, ridică-ți trunchiul astfel încât genunchii să se îndoaie și brațele să fie întinse. Împinge bazinul în sus așa încât trunchiul să ajungă în linie dreaptă cu coapsele. Lasă mușchii să se relaxeze când revii în poziția inițială. Repetă secvența de 21 de ori. Dacă la început nu reușești să faci toate cele 21 de repetări, realizează atâtea câte îți permite condiția fizică și apoi crește gradat numărul de execuții cu două pe săptămână.

Respirația:  Inspiră la ridicarea trunchiului și expiră complet la revenire. Ritmul respirației trebuie să fie constant și durata inspirului egală cu durata expirului. La final, rămâi relaxat la sol. Inspiră și expiră profund de câteva ori.  

Pe lângă efectele subtile, de dinamizare a chakrelor, acest exercițiu te ajută să îți tonifici mușchii fesierii și tricepșii. 

figura 4

 Exercițiul 5

Modul de execuție: 

Stai la sol în poziție de flotare (figura 5). Sprijină-te doar pe palme și pe vârfurile degetelor de la picioare, care sunt ușor curbate pe sol. Pe parcursul exercițiului, brațele și picioarele rămân întinse. Începe cu brațele perpendiculare pe sol și cu coloana arcuita. Împinge capul spre spate cât mai mult posibil.  Ridică-ți apoi trunchiul din zona bazinului, formând un V inversat. În același timp, împinge bărbia în piept. Revino în poziția de plecare coborând trunchiul, însă fără a atinge solul. Doar  palmele și degetele de la picioare sunt punctele de sprijin pe sol.  Repetă secvența de 21 de ori. Dacă la început nu reușești să faci toate cele 21 de repetări, realizează atâtea câte îți permite  condiția fizică și apoi crește gradat numărul de executii cu două pe săptămână. 

Respirația:   Inspiră adânc la ridicarea bazinului și expiră complet la coborârea trunchiului. Ritmul respirației trebuie să fie constant și durata inspirului egală cu durata expirului.  

figura 5

 La final rămâi relaxat la sol, inspirând și expirând adânc de mai multe ori, până când vei simți o stare de pace profundă în toată ființa.

 Pentru exemplificare puteți urmări un scurt film cu prezentarea unui program complet.

Mama si fiul

     Un fiu îi spune mamei sale, care se confruntă cu cancerul, că nu îl ascultă. Fiind ghidati de Byron Katie, ei își investighează fricile care îi țin separați și reușesc să găsească ceva mai valoros.

Purely Pacific Northwest

Purely Pacific Northwest from John Eklund on Vimeo.

Cancerul - Tratamentele interzise

     Regizorul italian Massimo Mazzucco, a lansat, in 2010, acest documentar care se bucura in prezent de privilegiul de a fi interzis in imperiul libertatii absolute, SUA fireste (varianta youtube) - aducand in discutie subiectul, extrem de incomod, al incompetentei aparente a medicinei alopate de a gasi un leac celei mai grave boli cunoscute de om, cancerul, mult mai eficienta in a ascunde, insa, in deplina complicitate cu Big Pharma, realitatea ca, de peste o suta de ani, zeci de medici, savanti si cercetatori au descoperit diverse solutii, foarte eficiente, in lupta cu maladia, numai pentru a fi interzise brutal prin masuri politice si propagandistice, in scopul prezervarii paradigmei medicale chimizate, actuale, care se simte amenintata la maxim de orice remediu natural, ce nu poate fi, implicit, patentat si exploatat eficient, in goana dupa profit.

Căile vindecării

„Căile Vindecării (Les chemins de la guérison) este un documentar realizat de Jean-Yves Bilien, în care se abordează  perspective noi şi cuprinzătoare ale actului vindecător. Jean-Yves Bilien este un regizor specializat în realizarea de documentare de investigaţie din domeniul sănătăţii. Explorator al metodelor de terapie alternativă, el a intervievat oameni de ştiinţă, medici, psihologi, terapeuţi şi inventatori non-conformişti, pentru a umple golul informaţional prezent în rândul celor care caută soluţii pentru propria lor vindecare, în cazul în care metodele clasice şi alopate sunt depăşite.

Fie că este vorba de vindecarea fizică, psihică sau spirituală, în documentar sunt prezentate principii simple şi profunde, care trebuiesc aplicate când vrem să realizăm o vindecare eficientă dar să şi menţinem o stare de sănătate perfectă. De asemenea, sunt prezentate influenţele gândurilor, atitudinilor emoţionale şi credinţelor în “fabricarea” unor afecţiuni, dar şi în procesul autovindecării.

Documentarul scoate în evidenţă efectele, măsurabile ştiinţific, în cazul  practicării relaxării, meditaţiei, Qi Gong-ului, efecte de bază pentru cei care vor să obţină o vindecare holistică (corp-minte-suflet) a propriei fiinţe. În concluzie putem afirma că documentarul este o odă adresată terapiilor neconvenţionale şi spirituale, dar şi o pledoarie pentru o viaţă plină de bucurie, de iubire, de magie, de autoapreciere, fără sentimente de frică, culpabilizare şi victimizare.

Vizionare plăcută!

Vise la conserva

“Vise la Conserva” este o calatorie lirica in jurul lumii prin intermediul portretelor unor muncitori si a confesiunilor lor. Filmul urmeaza traseul unei conserve de ravioli cu carne, care isi incepe calatoria in Brazilia – unde se extrage minereul pentru tinichea - traversand apoi toata Europa pana in Romania. Fiecare tara contribuie cu cate un ingredient, fiecare muncitor vorbeste despre visele si momentele cele mai importante din viata lui. In productia unei banale conserve, sunt implicate multe maini; dar ce este in suflete?

Documentarul “Vise la Conserva” incepe în Brazilia, unde lucratorii scotocesc in pamant dupa minereul de aluminiu, in timp ce un excavator arunca cu pietre masive alaturi de ei.

Ne intalnim cu o lucratoare care a avut o copilarie dificila si continua sa aiba o viata grea in continuare. Ea ne spune cu tristete ca a avut doisprezece copii, dar nu si-a putut permite sa aiba grija de ei astfel incat a fost nevoita sa dea mai multi copii ,,deoparte".
Aluminiu din Brazilia, sute de porci crescuti eficient in Danemarca, rosii recoltate de masini uriase si transportate pe benzi transportatoare din Portugalia, vaci sacrificate de uriasele masini din Polonia, mii de oua crescute mecanic de la gaini din Franta, treierat mecanizat si vanturarea graului din Ucraina, masline zdrobite in prepararea uleiului din Italia, porcii sacrificati pentru carnea de porc in Romania - toate asamblate in Franta.

“Vise la Conserva” nu este povestea acestor produse, este vorba despre sperantele si visele acestor lucratori fara nume, fara chip care lucreaza in jurul lumii pentru a face ceea ce pare a fi un simplu produs. Acestea sunt visele celor care nu au nimic, care trebuie sa indrazneasca sa-si doreasca sa aibe copii.

In Romania, un rom (tigan), lucrator asculta remarci rasiste la adresa lui din partea unui co-lucrator, dar nu spune nimic. Tot aici, dam si de o femeie care vorbeste de prietenul ei neglijent si abuziv, care se ingrijeste putin de fiica lor, dar ea inca visand sa mai devina o data mireasa. Intre timp, in fabrica in care lucreaza ea curata sute de porci care sunt sacrificati.
          Filmul ne permite sa ascultam gandurile interioare ale acestor lucratori in timp ce lucreaza, dar ne arata cum acestia sunt deconectati iremediabil unul de altul. Ei nu stiu de unde provin lucrurile pe care le fac sau incotro vor merge acestea. Munca pe care o fac este atat de repetitiva, dezumanizanta si mecanica, incat ii transforma pe acestia in extensii ale masinilor.

Vise la conserva from OMUL NOU on Vimeo.

Range of Light

Yosemite Range of Light from Shawn Reeder on Vimeo.